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规律作息
尽量固定睡觉和起床时间，睡前减少屏幕使用，让身体得到充分休息。
健康生活 · 每天一点小行动
把健康融入
平常的一天
规律作息、适量运动、均衡饮食和良好心态，都是值得坚持的生活方式。按自己的节奏，一步一步做得更好。
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适量运动
每天安排适合自己的活动，走路、拉伸、慢跑都可以，循序渐进并注意安全。
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均衡饮食
食物多样、荤素搭配，少油少盐少糖，按需饮水，保持规律用餐。
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舒缓心情
给自己留出休息和交流的时间，保持积极、理性、平和的生活态度。
温馨提示：健康习惯重在持续。选择适合自己的小目标，今天开始行动，明天继续坚持。
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